健美健身
發(fā)布日期:2017-03-09     瀏覽:1138次     文字分類:雕塑知識  
健美的健美健身兩者的含意健美運動(bodybuilding)

通過動作練習(xí),使人體各部位的肌肉發(fā)達勻稱,體格健壯,且富余雕塑感的藝術(shù)美。

健身運動(keepfitne)
通過動作練習(xí),使人身體健康,體質(zhì)增強,生活內(nèi)容更加豐富。

特點和作用1、健美。運用各種器械和各種訓(xùn)練方法,達到發(fā)達肌肉、健美體型的目的。

2、健身。通過各種方式的體育鍛煉,達到提高內(nèi)臟器官,尤其是心血管系統(tǒng)的機能平衡,最終達到增強體質(zhì)的目的。

方式方法項目健身健美
器材使用徒手為主,器械為輔器械為主,徒手為輔
鍛煉方式集體為主,個體為輔個體為主,集體為輔
練習(xí)方法重復(fù)次數(shù)多,負荷輕重復(fù)次數(shù)少,負荷重
鍛煉內(nèi)容按不同的器官系統(tǒng)按不同身體部位
健美和健身是是兩個不同的概念,兩者既有聯(lián)系,又有區(qū)別。

健身不用任何器械都可以健身,健美要有齊全的健身器械否則根本達不到目的,就是業(yè)余的效果都達不到。

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